Pencegahan gagal ginjal dapat dilakukan dengan "CERDIK" dan "PATUH". CERDIK adalah Cek kesehatan secara rutin, Enyahkan asap rokok, Rajin olahraga, Diet seimbang, Istirahat cukup, dan Kelola stres. Sedangkan PATUH adalah Periksa kesehatan secara rutin dan Ikuti anjuran dokter, Kementerian Kesehatan menjelaskan.
Pencegahan Gagal Ginjal dengan CERDIK:
Cek kesehatan secara rutin:
Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi masalah ginjal sejak dini, Kementerian Kesehatan menganjurkan.
Enyahkan asap rokok:
Merokok dapat merusak ginjal dan memperburuk kondisi penyakit ginjal, Alodokter menjelaskan.
Rajin olahraga:
Olahraga teratur dapat membantu menjaga berat badan ideal, mengontrol tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi darah, Prudential Indonesia menyebutkan.
Diet seimbang:
Konsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang, batasi konsumsi garam, gula, dan lemak, serta perbanyak konsumsi serat, Rumah Sakit Haji Jakarta menjelaskan.
Istirahat cukup:
Tidur yang cukup dapat membantu tubuh memulihkan diri dan menjaga kesehatan ginjal, Kementerian Kesehatan menjelaskan.
Kelola stres:
Stres yang berlebihan dapat memicu peradangan kronis yang berdampak buruk pada ginjal, Rumah Sakit Haji Jakarta menjelaskan.
Pencegahan Gagal Ginjal dengan PATUH:
Periksa kesehatan secara rutin:
Ikuti anjuran dokter untuk pemeriksaan kesehatan berkala, terutama jika memiliki riwayat penyakit yang dapat memicu gagal ginjal, Kementerian Kesehatan menjelaskan.
Ikuti anjuran dokter:
Patuhi anjuran dokter dalam hal pengobatan, diet, dan gaya hidup untuk menjaga kesehatan ginjal
Pentingnya Edukasi dan Peran Serta:
Edukasi tentang pencegahan penyakit ginjal kronis perlu ditingkatkan pada masyarakat umum, Kementerian Kesehatan menyampaikan
Yuks semuanya selalu jaga kesehatan dengan selalu hidup CERDIK ( Cek kesehatan, Enyahkan asap rokok, Rahin aktifitas fisik, Diet seimbang, Kelola stress dengan baik ) dan berperilaku hidup bersih dan sehat.